После прогулки снимаете обувь и почти сразу понимаете: стопы ноют, жгут или болят в одном конкретном месте. Хотя собирались ходить регулярно, следующую прогулку уже хочется отменить. Зачем снова проверять ноги на прочность? Особенно неприятна мысль: «Если мне больно даже после обычной ходьбы, значит, прогулки мне не подходят». Но не всегда дело в самой ходьбе. Иногда проблема в слишком резком увеличении нагрузки, обуви или привычке терпеть дискомфорт до самого дома. Задача не в том, чтобы любой ценой выполнить норму шагов...