Начинающие бегуны часто испытывают боль в коленях, а это верный признак неправильно построенной тренировки. Главный врач клиники ТопФизио Алла Оболенская расскажет вам о пяти возможных причинах болей в коленях после пробежки: 1️⃣ Отсутствие разминки: мышцы, связки и сухожилия оказались не готовы к нагрузке. Коленный сустав требует «разогрева» — синовиальная жидкость должна полностью омывать его поверхность. Если этого не происходит - увеличивается трение, приводящее к быстрому износу суставов. 2️⃣ Организм не восстановился после предыдущих нагрузок...

Увлечение спортом имеет свои отрицательные стороны. В первую очередь, это частый травматизм во время занятий и боли после тренировок (после бега, легкой и тяжелой атлетики, езды на велосипеде и пр.). Причины возникновения болей могут быть связаны не только с определенными нагрузками, но и с заболеваниями коленного сустава, которые имеют место у спортсмена. Вот почему очень важно уметь правильно сориентироваться в конкретной ситуации и уберечь себя от непоправимых последствий. Боль, связанная с бегом...