На прошлой неделе в нашем зале произошел случай, который стал отличным напоминанием о том, насколько важно следить за своим здоровьем во время тренировок. Один из постоянных клиентов, назовем его Алексей, выполнял приседания с весом. Казалось бы, ничего необычного: техника на уровне, веса — в пределах его возможностей. Но после одного из подходов ему стало плохо. Лицо покраснело, дыхание участилось, и он схватился за голову, показывая, что у него кружится голова. Тренер моментально отреагировал: помог Алексею сесть на скамейку и начал контролировать его состояние...

Возможно, вы столкнулись с подобной проблемой, когда при резком вставании из положения лёжа или сидя, внезапно почувствовали потемнение в глазах, головокружение, резкую слабость и, возможно, даже потеряли равновесие или упали. Такие состояния чаще всего бывают ночью, когда необходимо встать и пойти в туалет, или, например, после обильной еды. Но случаются и днём, в обычной повседневной жизни. В норме, при резком переходе из горизонтального положения в вертикальное, в венах нижних конечностей одномоментно скапливается до 1 литра крови...