У вас часто появляется скованность в нижней части спины после приседания? Вы хотите избавиться от этих ощущений? Тогда рекомендую устранить 4 грубые ошибки, которые быстро снимут боль и выведут вас на новый уровень приседания. Все мы слышали байки о том, что приседания — это вредное для здоровья упражнение. Хотя оно естественное, такое же естественное, как и бег. Но в силу наших ежедневных привычек и сидячего образа жизни, мы с вами потеряли самое главное — гибкость мышц. По этой причине приседания, бег, становая тяга, прыжки находятся в категории опасных движений...

С болью в пояснице и шее знакомы все офисные работники, вынужденные сидеть на одном месте в течение 8 часов. Существуют и другие виды боли в пояснице: вследствие чрезмерной нагрузки, неправильного поднятия тяжестей с пола или нарушений позвоночника. Чтобы снять боль в пояснице дома, нужно точно знать ее происхождение. Сегодня мы поговорим о том, как уменьшить болевой синдром из-за длительной сидячей работы или чрезмерной нагрузки в зале. От чего может болеть поясница Разберем подробнее, почему возникает боль в пояснице...