Все слышали выражение "наприседала ягодицы". Подразумевается, что это упражнение настолько эффективно для ягодичных мышц, что регулярное выполнение приседаний будет гарантом получения заветных бразильских мячиков. Приседания или любое другое упражнение не гарантирует результата Вы можете приседать каждый день и даже выполнять тысячи приседаний. Это будет тяжелая и упорная работа, но все это только будет уводить вас в противоположном от цели направлении. Чтобы нарастить ягодичные мышцы, нужно ввести...

Чтобы появился заметный результат, требуется время. Но в случае с некоторыми упражнениями его можно ждать бесконечно. Можно ли приседаниями накачать ягодицы, объяснил персональный тренер с более чем 20-летним стажем, наставник фитнес-школы Evotren, эксперт-преподаватель сети X-Fit, спикер международных конвенций и соавтор системы SmartFitness Максим Оборин. Первая рекомендация, которую зачастую получают девушки, желающие накачать красивый «задний профиль»: «Приседай!» Сложно понять, когда в мире фитнеса закрепился миф, утверждающий эффективность приседаний для ягодиц...