Присоединяйтесь к нашему каналу в Дзен и Telegram, чтобы получать полезные советы о плавании и поддержку для вашего здоровья. Плавание - это не только здоровый и приятный вид физической активности, но и отличное средство для укрепления различных групп мышц, включая мышцы поясницы. Однако, неправильная техника или недостаточная осторожность во время плавания может привести к болям и травмам в этой чувствительной области. Давайте разберем, как избежать таких неприятностей и наслаждаться плаванием без болей...