Единственная причина, из-за которой проблемы со сном! Что делать, если не можешь уснуть?
Почему после алкоголя снятся кошмары: причины, сколько это длится и когда нужно обращаться к врачу
Вы легли спать после нескольких бокалов алкоголя, быстро уснули, но около четырех утра резко проснулись от страшного сна. Сердце колотится, тело покрыто холодным потом, снова уснуть невозможно. Многие начинают искать мистическое объяснение происходящему, хотя причина намного прозаичнее — алкоголь кардинально меняет работу мозга и структуру сна. Подробнее о том, как алкоголь влияет на сон, почему возникает бессонница, частые пробуждения и другие нарушения сна после употребления спиртного, можно узнать на сайте https://www...
Бессонница после 65: как уснуть за 15 минут без снотворного (дыхательная практика + хитрая поза
Мария Петровна уже три года не спала без таблеток. Она привыкла, что в два часа ночи лежит с открытыми глазами, слушая тиканье часов и собственные мысли. Врач выписал ей новые капли, но она побоялась привыкания. Тогда её внучка, студентка-медик, сказала: “Бабушка, давай я научу тебя засыпать за 15 минут без всякой химии. Это просто дыхание и одна поза, о которой знают йоги, но молчат фармацевты”. Мария Петровна не поверила, но решила попробовать. Через неделю она выкинула половину упаковки снотворного»...