Золотой час и мертвая петля усталости: сколько времени на самом деле можно эффективно копать? Многим знакома ситуация: первые два часа на поле пролетают на азарте, сигналы четкие, дискриминация понятна, а рука сама ведет катушку идеально ровно...

Вы бегаете по утрам. Или ходите в бассейн три раза в неделю. Следите за пульсом, знаете свой уровень холестерина и стараетесь правильно питаться. Вы делаете все для своего сердца. И это замечательно. Но есть одна проблема. Пока вы заботитесь о главном насосе своего организма, ваши мышцы тихо и незаметно уходят. Буквально тают. Каждый год. По чуть-чуть. Вы этого не замечаете, пока однажды не попробуете подняться по лестнице на пятый этаж с тяжелой сумкой. Или не поймете, что вам стало сложно встать с низкого дивана без помощи рук...