Болезненные ощущения при любой тренировке – это повод серьезно задуматься. Почему при выполнении планки и отжиманий болят запястья и плечи, как устранить эту боль? Отжиматься и делать планку можно где угодно и когда угодно, поэтому эти упражнения относятся к самым востребованным. При выполнении планки или отжимания многие люди чувствуют боль в плечах и запястья. Причина боли заключается в высокой нагрузке, эти упражнения задействуют все группы мышц, но больше всего именно запястья и плечи. Если...

С упражнениями на отжимания зачастую возникают сложности. Проблема связана не только с уровнем общей выносливости и перетренированностью, из-за которой болят мышцы, но и с анатомическими особенностями строения локтевых суставов. Локтевой сустав состоит из более мелких суставов: Само строение капсулы создаёт риск возникновения вывихов и других повреждений, особенно у людей со слабым связочным аппаратом или повышенной гибкостью. Вот почему отжимания могут приводить к болевым ощущениям. Неприятные симптомы...