Болезненные ощущения при любой тренировке – это повод серьезно задуматься. Почему при выполнении планки и отжиманий болят запястья и плечи, как устранить эту боль? Отжиматься и делать планку можно где угодно и когда угодно, поэтому эти упражнения относятся к самым востребованным. При выполнении планки или отжимания многие люди чувствуют боль в плечах и запястья. Причина боли заключается в высокой нагрузке, эти упражнения задействуют все группы мышц, но больше всего именно запястья и плечи. Если...

Так почему болят мышцы после тренировки на следующий день? Вы когда-нибудь болели, когда начинали делать новые упражнения после занятий? Боль в мышцах, которая появляется через день или два после тренировки, затрагивает любого человека, независимо от вашей физической подготовки. Такой тип мышечной боли считается нормальным, длится около недели и говорит нам об вашей улучшающейся физической формы. Почему мои мышцы болят после первых тренировок? Боль, которую мы чувствуем обычно на следующей день после...