Мой подписчик задал мне часто встречающийся вопрос: "Делая упражнения на бицепс с помощью гантелей или штанги, вместо бицепса чувствую предплечья, какая может быть ошибка в технике? Тренируя трицепс, я ощущаю пампинг и жжение в мышце, она раздувается и это очень мотивирует меня. А здесь никакой мотивации, только усталость, но бицепсы как ватные, совершенно бесчувственные! Помогите и спасите мои бицепсы от дряблости, слабости и микроскопического размера!" Перед тем как рвать волосы на голове и посылать последнюю пеплом, предлагаю задуматься...

Сегодня я вам расскажу как правильно растягивать бицепс и почему, это так важно! Зачастую бицепс игнорируется, когда это касается растяжки.И мы задумываемся, а нужно ли вообще его растягивать. Но бицепс является,построенной мышцей, которая имеет тенденцию постоянно расти и сокращаться на протяжении дня. Например, если мы сидим перед компьютером и печатаем, то наш бицепс находится в сокращении, когда говорим по телефону бицепс снова находится в сокращении. Мы не часто находимся в развернутом состоянии, поэтому на это стоит обращать внимание чаще...