В силу разных причин многие вынуждены регулярно или периодически выходить на работу в ночные смены или выполнять свои должностные обязанности, пока весь город спит. Кажется, что потом можно легко отоспаться и днём. Но это не так. О минусах ночного труда рассказала врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская. Почему человек спит ночью Врач объяснила, что за управление биоритмами в человеческом организме отвечают кортизол и мелатонин. Первый регулирует обмен веществ, а также выработку и использование энергии...

У людей, которые работают в ночные смены, ранние утренние смены или поочередно (как в дневные, так и в ночные смены), может развиться так называемое расстройство сменной работы (SWD). Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Исследования показывают, что у людей с SWD качество сна хуже, чем у дневных работников. Им может потребоваться больше времени, чтобы заснуть, они могут испытывать бессонницу и чувствовать чрезмерную сонливость во время бодрствования...