Просыпаетесь утром и вместо лёгкости ощущаете тяжесть и ноющую боль в спине? Кажется, что за ночь тело должно было отдохнуть, но позвоночник будто устал ещё сильнее. Такая ситуация знакома многим: после сна болит спина, особенно в пояснице или между лопатками. Иногда боль проходит через час, а иногда остаётся на весь день — мешает двигаться, портит настроение и снижает работоспособность. Некоторые списывают утренний дискомфорт на возраст, погоду или «неудачную позу», но причины часто кроются глубже:...

😫 Просыпаетесь с ощущением, будто вас переехал грузовик? 🔄 Возможно, вы просто спите в «убийственной» для позвоночника позе! Сейчас вы узнаете: ✔️ Какие 5 ошибок превращают ваш сон в пытку для спины. ✔️ 3 лучшие позы для здорового позвоночника (с иллюстрациями). ✔️ Как выбрать подушку и матрас, чтобы просыпаться бодрым. Как правильно: Плюсы: ✅ Лучше для поясницы. ✅ Снижает храп. Как правильно: Плюсы: ✅ Идеально для позвоночника...