Физические нагрузки - один из ключевых компонентов здорового образа жизни. Но как они влияют на наш организм и, в частности, на пульс? В этой статье я расскажу, как физические нагрузки влияют на наш пульс и как правильно контролировать его во время тренировок. После прочтения статьи вы узнайте, как физические нагрузки влияют на ваш пульс, как определить свой максимальный пульс и как следить за своим сердечным здоровьем во время тренировок. На чтение - 1 минута. Что такое пульс? Пульс - это отражение работы нашей сердечно-сосудистой системы...

Что такое восстановление сердечного ритма? Восстановление сердечного ритма (heart rate recovery, HRR) - это снижение частоты сердечных сокращений при возвращении к базовому уровню после интенсивной физической активности. Также часто называемый "ритм восстановления", HRR может быть полезным показателем оценки вашей физической формы. Как измерить время восстановления сердечного ритма после упражнений? Для расчета HRR проверьте свой пульс сразу после окончания физической активности. Затем проверьте его снова через минуту и запомните разницу...