Сложно переоценить важность качественного сна для здоровья и самочувствия. Тем неприятнее, когда вместо восстановления сил человек сталкивается с тревожными переживаниями, а безмятежный сон превращается в просмотр фильма ужасов. Нарушения сна — первый индикатор неполадок в организме или психике. Вместе с психологом Еленой Ожерельевой разбираемся в причинах кошмарных сновидений у взрослых и детей и делимся простыми способами уменьшить риск неприятного явления. Какими бывают кошмарные сновидения Причины...

Чтобы избавиться от ночных кошмаров, можно попробовать медитировать, пишет «МК в Ленобласти» со ссылкой на клинического психолога Викторию Кондрашину. По ее словам, также могут помочь расслабляющая музыка и комфортная атмосфера перед сном. Специалист объяснила, что кошмары — это неприятные сны, часто сигнализирующие о внутренних проблемах. Причинами могут быть стресс, тревожность, перенесенные травмы, нарушения сна или побочные эффекты от лекарств. У пожилых людей кошмары нередко связаны с изменениями циркадных ритмов или хроническими заболеваниями, такими как апноэ...