Если появляется боль после физической нагрузки в мышцах спины, рук и ног, то нужно внимательнее прислушаться к своему организму. Это может быть сигнал о неблагополучии со здоровьем. Боль в мышцах – это сигнал о том, что миоциты испытывают либо дефицит кровоснабжения, либо повышенную токсическую нагрузку. Например, если у человека нарушен отток венозной крови и лимфатической жидкости, то даже незначительная физическая нагрузка может спровоцировать накопление молочной кислоты и других продуктов метаболизма (распада) в миоцитах...

Сильная крепатура мышц после тренировки — это нормально? 📌Кратко. Небольшая боль в мышцах после тренировки — обычное дело. Особенно если вы решили попробовать новый вид спорта или нагрузили себя чуть больше обычного. При этом сильная боль — сигнал о том, что что-то не так. Иногда крепатура говорит о том, что стоит пересмотреть нагрузку на тренировках. 📌Подробно. Представьте: вчера вы впервые попробовали горные лыжи. Было здорово, но сегодня ваши ноги и вообще все тело явно не слишком вам благодарны...

Мышечная боль после тренировки, которую каждый испытывал когда-то, часто считается неотъемлемым атрибутом роста мышц. Мышечная боль обычно возникает через 1-2 дня после тренировки, например, у спортсменов, тех, кто тренируется после длительного перерыва, или тех, кто переходит на новый уровень физических упражнений. Мышечная боль может возникнуть, когда спортсмен выполняет силовую тренировку или новое упражнение, в котором задействованы мышцы, которые он или она не использовали раньше после тренировки...