Если жители южных стран и регионов привыкли к теплу и не удивляются +35 градусам летом, то для жителей центральных регионов такая температура может быть непривычна. Уже при +25 на улице многие начинают чувствовать себя неважно: испытывают слабость и усталость, часто переходящие в сонливость. О том, откуда берется такой эффект жаркой погоды и как его минимизировать, рассказала врач-сомнолог, ведущий эксперт сервиса по борьбе с бессонницей Somly, Ирина Завалко. Жара и прогулка на жаре не для всех становятся причиной для развития сонливости...

Чувствовали ли вы усталость после пары часов на свежем воздухе в жару? При этом ничего тяжелого вроде не делали, а желание прилечь и вздремнуть все равно возникало. Дело в том, что высокие температуры заставляют наше тело работать сверхурочно, чтобы не допустить перегрева. Ему приходится заниматься как обычными делами, так и усиленной терморегуляцией. Отсюда желание отдохнуть и набраться сил. На регуляцию температуры тратится энергия За терморегуляцию отвечает гипоталамус — часть головного мозга, которая через потовые железы, кожу и кровеносные сосуды контролирует температуру тела...