⠀Я решила не отвечать односложно на этот вопрос ученицы, а написать пост, собрав всю известную мне информацию на эту тему в одном месте 👌. ⠀ ⠀Итак… ⠀ ⠀Сон - естественная потребность организма. Во сне происходит множество процессов по восстановлению всех систем организма (мышечная, кровеносная, выделительная, лимфатическая, гормональная и др.) ⠀ ⠀Во сне человек расслабляется и настраивается на качественную работу. ⠀ ⠀Ночью случается самый глубокий и естественный сон человека. Важно соблюдать биоритмы...

Если вас мучает бессонница не спешите прибегать к подсчёту овец или таблеткам. Попробуйте расслабить организм и успокоить мысли легкой и быстрой практикой йоги. Все мы знаем, что сон-это самое важное для здоровой и полноценной жизни. Старайтесь ложится спать до 12, а лучше в промежутке между 22-23. Перед сном откройте окна примерно за час. Старайтесь не кушать за 2-3 часа до сна, но если вы заканчиваете работу поздно, не ужинайте тяжёлой и жирной пищей. Практику лучше всего проводить непосредственно перед сном или вечерним туалетом...