Всё просто. Фрукты перевариваются в желудке очень быстро – они легко усваиваются. Когда мы едим фрукты, то сахар в крови взлетает довольно быстро. Приходит много инсулина и сахар также быстро уходит как и приходил и мы снова хотим есть. Но есть лайф-хак! ). Для того чтобы немножко продлить чувство сытости, рекомендуется комбинировать фрукты, например, с орехами или с кисломолочными продуктами. То есть это может быть не просто яблоко и банан, а яблоко, банан, йогурт и горсть орехов. Вторая причина прихода быстрого голода – малый объём порции фруктов...

Часто бывает так, что вроде и пообедаешь, а есть всё равно хочется. И ладно если такая ситуация застала тебя на работе, где не всё, что тебе хочется, найдется под рукой. А вот когда такое происходит дома — пиши пропало. Народная тропа к холодильнику не зарастает, дверки его то и дело хлопают, калории прибавляются, бока растут. Так в чем же дело? С этим вопросом мы отправились к врачам, и вот что узнали. Откуда берется чувство голода? Мы и без специальных знаний в курсе, что голод приходит, когда в наш организм долго не поступает еда...