Фрукты воспринимаются как легкий и правильный перекус. Яблоко, банан, виноград, груша - вроде бы лучше, чем печенье. И часто это правда. В цельных фруктах есть вода, клетчатка, витамины, приятный вкус. Но многие замечают: съел фрукт, а через короткое время голод стал даже сильнее. В этом нет ничего загадочного. Фрукт может быть хорошей частью питания, но не всегда хорошо работает как самостоятельный перекус. Во фруктах есть природные сахара. Они не равны конфетам, потому что идут вместе с водой и клетчаткой...