Часто, особенно у пожилых людей, при ходьбе кружится голова и шатает в сторону. Почему это происходит? За равновесие отвечает вестибулярный аппарат, но с возрастом нарушается его функционирование. Для тренировки вестибулярного аппарата есть простое упражнение Нарисуйте точку на стене на уровне глаз и подойдите на расстояние вытянутой руки. Не отводя взгляда от точки, очень медленно поворачивайте голову: 💚 вправо-влево - несколько раз 💜 вверх-вниз - несколько раз В самом начале при выполнении упражнения может кружиться голова, поэтому количество поворотов должно быть минимальным...

Кружится голова — знакомое ощущение для многих. Иногда это лёгкое головокружение после долгого стояния или усталости, иногда внезапное «мир поплыл» и теряется равновесие. Что важно понять: головокружение — это симптом, а не болезнь. Оно сигнализирует о том, что с организмом что-то происходит. В этой статье разберёмся, почему кружится голова, когда это опасно и как помочь себе дома, опираясь на доказательные данные (Mayo Clinic, Harvard Health, CDC). 💡 Лайфхак: если кружится голова из-за обезвоживания или усталости — сядьте, выпейте воду и глубоко вдохните несколько раз...