Почему нельзя голодать ради похудения? Итог: Срыв. Последствия срыва после голода!

Почему нельзя голодать для похудения ?! Первое, что приходит в голову, после знакомства с законом энергетического баланса “чем больше дефицит, тем больше и похудение”. То есть если не есть вообще, или есть очень мало (300-500 ккал в день), то можно быстро похудеть...

Большинство людей с «лишним» весом стараются привести свое тело в норму. И чтобы похудеть, многие идут на самые кардинальные меры, истязая свой организм физическими упражнениями, диетами, голодовками. Многие подходят к похудению взвешенно и ответственно, следуя закону энергетического баланса. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Однако не все правильно понимают один из тезисов этого баланса, в котором говорится, что при большей степени дефицита можно легче похудеть...

Знаете, что в первую очередь делают желающие срочно похудеть дамы? Сообщаю из личного печального опыта моих подопечных - садятся на одну гречку, траву или всевозможные смузи, либо, что еще хуже, вовсе перестают есть, а только пьют чаи для похудения и ходят на массажи и в сауны. Это все в корне неверные действия. И сейчас объясню, почему. Если человек практически ничего не ест и сводит свою дневную калорийность к нулю, процесс похудения начинает напоминать движение йо-йо, которое я отобразил на следующем графике...