Бывают случаи, когда при регулярных тренировках и преданности диете не достигается поставленная цель — снижение веса. Вы замечаете уменьшение в объёмах, но, когда становитесь на весы недоумеваете. Почему после тренировок увеличивается вес? Возможно вы совершаете какие-то ошибки или есть другие разумные объяснения этому разочарованию? Давайте разбираться. 1. Одна из причин – это рост мышечной массы, особенно если вы новичок в фитнесе. Мышцы весят больше чем жир, но занимают гораздо меньше места...

Доброго дня всем! Тема физической нагрузки при снижении веса - одна из самых актуальнейших. Принимая отчеты в платных группах, периодически сталкиваешься с тем, что женщины бросают снижать вес именно по этой причине. Разбираемся. Итак, ПОЧЕМУ человек, приняв решение худеть и понимая, что для этого обязательно нужно заниматься физическими упражнениями, быстро сдувается и от этого желания недели через две-три не остается и следа. Первое - это излишняя на первых порах рьяность в этом: начинают заниматься каждый день и не менее часа, а то и более...