Вы поели нормально, даже без перебора. И вдруг – волна тошноты. Не рвота, а именно подташнивание. Тяжесть где-то под ложечкой, во рту неприятный привкус, и кажется, что сейчас выплывет обратно. Многие думают: «переел», «жирное попалось», «нервы». И отмахиваются. А тошнота возвращается снова и снова. После каждого обеда, ужина, а иногда даже после стакана кефира. Это не норма. И чаще всего за этим стоят три состояния: панкреатит (поджелудочная), гастрит (желудок) или билиарная недостаточность (желчный пузырь и печень)...

Плотный обед или даже легкий углеводный перекус, после которого неудержимо клонит в сон, — знакомая многим ситуация. Долгое время считалось, что причина кроется исключительно в банальном переедании и перераспределении кровотока, когда организм направляет основные силы к желудоку для переваривания пищи. Однако современные сомнологические и эндокринологические исследования показывают, что выраженная сонливость после еды — это яркий маркер метаболической негибкости, резких скачков глюкозы и скрытой инсулинорезистентности...