Приветствуем! Если прислушаться к себе, то можно заметить один интересный факт, гласящий о том, что каждый хотя бы раз (а скорее всего не единожды) сталкивался с тем, что после основного приема пищи достаточно быстро снова хочется есть. Как правило, чаще всего этим приемом пищи является завтрак, а чувство голода возникает ранее, чем через 3-4 часа. С чем это может быть связано, и почему так бывает? Попробуем разобраться. Для начала, надо понять, какой завтрак грешит быстропроходящим насыщением....

Разбираем основные причины тяги к сладкому. Поели полноценный обед с супом, вторым и салатом, вроде наелись, но через десять минут тянет к холодильнику за чем-то сладким. Съели шоколадку, печенье, конфету, и только тогда чувство, что прием пищи завершен. Без десерта как будто не наелись по-настоящему. Это не слабая воля и не привычка. Это сигнал организма о том, что в еде чего-то не хватило. Либо там было мало белка, либо слишком быстрые углеводы, либо вы съели недостаточно жиров, и насыщение не пришло...

Я уверенна, что почти ве слышали про ГИ (гликемический индекс) он есть у любого продукта, шкалой от 0 до 100. Где 100 это так называемые простые (быстрые) углеводы, фастфуд, сладости, сдобные булочки и т.д. 🍟 После них вы очень скоро захотите снова поесть, а весь жир отложиться в ненавистных боках . Почему так? ⠀ «Ведь в моих беленьких макаронах углеводов как в твоей овсянке!» - спросите вы! Но есть один и самый страшный подвох, у них совершенно разный ИГ!!!!!! ГИ (гликемический инекс) Это...