Почему урчит кишечник после еды: причины и способы справиться После приема пищи из глубин кишечника до нас доходят необычные звуки и громкий урчание. Что заставляет наш живот отдавать такие громкие сигналы? Почему после еды возникает урчание в кишечнике? Оказывается, это явление имеет свои причины, которые могут быть связаны как с физиологическими, так и с психологическими факторами. С одной стороны, урчание в желудке является естественной реакцией организма на прием еды. Процесс перемешивания и переваривания пищи сопровождается сокращением мышц кишечника, которые работают в такт друг с другом, чтобы желудок мог переваривать и перерабатывать пищу правильно. Во время этого процесса создаются газы, которые движутся по желудку, что и создает характерный звук [урчание]. С другой стороны, может существовать и психологическая причина урчания в желудке. Стресс, нервозность, тревога и неспокойствие могут вызывать дисбаланс в работе кишечника и увеличение его активности. В результате этого может возникнуть урчание. Кроме того, некоторые люди могут страдать синдромом раздраженного кишечника, который характеризуется болевыми ощущениями, урчанием и дискомфортом после еды. Неправильное питание и урчание кишечника Одним из факторов, вызывающих урчание кишечника, является употребление пищи, богатой клетчаткой. Например, овощи (особенно сырые), фрукты, бобовые, цельнозерновые хлеб и крупы содержат большое количество клетчатки. Когда эта пища попадает в кишечник, она может вызвать урчание, так как клетчатка не полностью переваривается и разлагается внутри кишечника. Это также может привести к образованию газов и вздутию желудка. Еще одной причиной урчания кишечника может быть употребление продуктов, содержащих большое количество жиров. Жирные продукты могут замедлить движение пищи по кишечнику, вызывая его гиперактивность и урчание. Кроме того, некоторые люди могут испытывать чувство дискомфорта или урчания кишечника после употребления пищи с высоким содержанием лактозы или глютена, если они не переносят эти вещества. Чтобы справиться с урчанием кишечника после еды, рекомендуется обратить внимание на качество и количество потребляемой пищи. Умеренное потребление клетчатки поможет избежать раздражения кишечника. Рекомендуется употреблять пищу, богатую клетчаткой, постепенно увеличивая ее количество, чтобы дать организму времени адаптироваться. Очень… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-urchit-kishechnik-posle-edy-prichiny-i-sposoby-spravitsya/