Поели дома, вроде ничего особенного: обычная тарелка ужина, чай, пара кусочков чего-то сладкого. И уже через несколько минут становится жарко, хочется открыть окно, расстегнуть пояс, сесть поудобнее и просто переждать это состояние. Сильнее всего давит не сам жар, а непонятность. Вроде не праздник, не переедание до боли, а тело реагирует так, будто вы сильно перегрузили его. Если это повторяется, начинает цеплять тревога: что именно не так и почему даже обычный ужин выбивает из колеи. Одна из частых причин — слишком большой объём еды за раз...

Летом это кажется даже удобным. Аппетит меньше. Тяжёлой еды не хочется. Обед легко заменить чаем, фруктами или парой бутербродов. В жару вроде бы и правильно есть меньше. Но к вечеру появляется странное состояние. Сил нет. Голова тяжёлая. Ноги ватные. Работать не хочется. На даче всё даётся через усилие. После магазина хочется лечь. А обычный день ощущается так, будто организм целый день таскал мешки. И человек думает: “Странно. Я же почти не ела. Должно быть легче.” Но в жару “меньше есть” не всегда означает “легче себя чувствовать”...