Знакомая картина: вы съели, казалось бы, совершенно обычную порцию еды. Может быть, это был салат с курицей или тарелка гречки. Но через полчаса джинсы впиваются в талию, а живот становится твердым и округлым, будто вы на пятом месяце беременности. Врачи старой закалки часто машут рукой и говорят: «Это у вас просто слабый кишечник, пейте травки». Диетологи из интернета советуют пить воду с лимоном натощак. А вы продолжаету раздуваться, чувствовать тяжесть, стыдиться своего живота в общественных местах и гадать, что же вы съели не так...

«Поела, а в горле стоит воздух, и отрыгнуть не получается». Если обед прошёл за рабочим столом, с вилкой в одной руке и письмами в другой, ком чаще всего складывается из двух вещей: вы проглотили лишний воздух, а кольцевая мышца вверху пищевода, которая работает как клапан, от напряжения зажалась и не выпускает его обратно. Сегодня вечером хватит трёх изменений в том, как вы едите. В конце названы признаки, с которыми откладывать нельзя. С каждым глотком вниз идёт не только еда. Быстрая еда, разговор с полным ртом, трубочка и газировка добавляют воздух, и обычно он выходит сам...