Ты доедаешь обед и тянешься за стаканом воды. Внутренний голос мамы или бабушки сразу шепчет: «нельзя, разбавляет желудочный сок». Подруга в ответ смеется и допивает свою сладкую газировку. А гастроэнтеролог, если зайти к нему с этим вопросом, отвечает спокойно: смотря сколько, смотря какая еда и смотря, что у тебя с желудком. Я долго путалась в этой теме сама. Потом разобралась по обзорам и клиническим рекомендациям, и сейчас расскажу простыми словами. Без страшилок и без «пейте 8 стаканов, чтобы похудеть»...

Вы пьёте стакан воды, а через пять минут во рту снова сухо. Ночью просыпаетесь от жажды, днём таскаете с собой бутылку, но чувство не проходит. «Наверное, просто жарко, мало пью», — думаете вы. Но даже когда вы выпиваете больше обычного, жажда остаётся...