Приветствуем! Если прислушаться к себе, то можно заметить один интересный факт, гласящий о том, что каждый хотя бы раз (а скорее всего не единожды) сталкивался с тем, что после основного приема пищи достаточно быстро снова хочется есть. Как правило, чаще всего этим приемом пищи является завтрак, а чувство голода возникает ранее, чем через 3-4 часа. С чем это может быть связано, и почему так бывает? Попробуем разобраться. Для начала, надо понять, какой завтрак грешит быстропроходящим насыщением....

Вроде поел, а еще чего-то хочется. Знакомое чувство? И продолжаешь закидывать в себя конфетки..печеньки..мороженку. Почему это происходит и как это прекратить? Когда мы что-нибудь едим, у нас повышается уровень сахара в крови. Поджелудочная железа сразу начинает производить инсулин. Именно из-за синтеза инсулина мы испытываем чувство голода. А быстрое усвоение сахара, т.е. глюкозы, приводит к повышенной выработке гормона норадреналина. Что в свою очередь вызывает желание съесть что-нибудь, а именно жирное и сладкое...

Мы часто слышим, что завтрак — самый важный прием пищи. Но иногда чувство сытости покидает нас уже через пару часов после плотного и, на первый взгляд, полезного завтрака. Разбираемся, почему так происходит. Почему мы чувствуем голод, даже если плотно позавтракали? Завтрак, который содержит много сахара или рафинированных углеводов (или того и другого вместе), приводит к резкому подъему уровня глюкозы в крови. Но если он быстро повышается, то так же стремительно падает. Понижение уровня сахара становится причиной того, что уже через 2—3 часа чувство голода возвращается...