Болят мышцы после тренировки и не знаете что это? Это когда вы на следующий день после занятий по-прежнему чувствуете себя так, словно только что пробежали марафон. Причин может быть масса! На пример: Это это свидетельствует о том, что вы недостаточно хорошо разминались. Из-за этого вы не разогрели мышцы должным образом перед тренировкой, а это в свою очередь и вызвало боль. Так что будьте внимательны к себе и к своему телу. Если после тренировки мышцы болят, значит вы недостаточно разогрели и растянули их...
Сегодня мы поговорим о крепатуре или синдроме отсроченной мышечной боли после тренировки (delayed onset muscle soreness, Doms). У одного человека боли в мышцах могут быть очень сильными, длиться до 2-3 недель...