Дневной сон для многих расценивается как способ отдохнуть и немного подзарядиться энергией. На деле же далеко не всегда он приносит ожидаемое чувство бодрости и свежести. Почему же так бывает, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин. На самом деле взрослому, в отличие от ребенка, дневной сон вообще противопоказан. И функция этого дневного сна не очень понятна...

Длительный дневной сон может привести к ощущению разбитости и головной боли. Эксперт советует, как быстро восстановить силы и не навредить здоровью. Узнайте, как правильно организовать дневной отдых. Многие люди сталкиваются с неприятным ощущением разбитости после продолжительного дневного сна. Сомнолог София Черкассова объяснила, почему это происходит и как минимизировать негативные последствия. По ее словам, если отдыхать днем слишком долго, организм может войти в фазу глубокого сна, из которой пробуждение становится особенно тяжелым...