Ощущение разбитости и усталости после сна днем часто возникает из-за особенностей фаз сна. Об этом газете «Известия» рассказала врач-кардиолог, сомнолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева. Специалист объяснила, что одной из главных причин разбитости после дневного сна становится переход в глубокие стадии сна. В случае, если такой отдых продолжается дольше 30 минут, мозг успевает погрузиться в медленный сон. Тогда состоянием заторможенности, слабости и дезориентации. «Еще один фактор — неподходящее время для сна...

Утренняя разбитость после долгого сна — это сигнал о том, что организм не перешел в режим «капитального ремонта», а оставался в режиме «ожидания угрозы». Длительность сна (количество часов) и его качество — это совершенно разные вещи. Чтобы понять, чего именно организму не хватило ночью, нужно провести небольшую самодиагностику по следующим направлениям. Самая частая скрытая причина — хронический стресс или подавленная тревога. Даже если вы закрыли глаза, ваша нервная система может оставаться в состоянии «настороженности»...