Эндокринолог делится личными секретами молодости Очень многие знают, что нужно пить много воды (по расчетам 30 мл на кг тела). Знают, но никак не могут начать... Поделюсь с вами простыми лайфхаками. 1. Утром — обязательно стакан теплой воды. Начинайте свое утро со стакана теплой воды (37-45 градусов). Сама я выпивают 400-600 мл, но вас к этому не призываю. Пить нужно маленькими глотками, медленно, не залпом. Завтрак тоже можно запить полстаканом воды. 2. Поставьте на рабочий стол бутылку воды...