Чаще всего причиной боли в ногах после занятий бегом, становится синдром отсроченной мышечной боли. Этого не избежать новичку, впервые вышедшего на пробежку. Даже у тренированного спортсмена боли могут появиться, если он выполнит что-то непривычное для его ног. Боль в мышцах ног появляется не сразу. Как правило, происходит это через сутки или двое. Но затем в течение нескольких дней болевые ощущения проходят. Причиной возникновения боли являются незначительные разрывы мышечных волокон. Разрыв провоцирует...

Боли в надкостнице – проблема начинающих бегунов. Мало кто знает, но пики запроса «болит надкостница» в поисковиках приходятся на апрель-май и сентябрь-октябрь. Как раз на начало бегового сезона и период крупных марафонов. Это не совпадение, в этой закономерности и кроются основные причины болей в надкостнице. В статье кратко и понятно рассказываем, что такое надкостница, почему она болит и как этого избежать. Что такое надкостница Надкостница – это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи...