Что поможет снять напряжение и боль в поясничном отделе позвоночника Многие любители бега и профессиональные спортсмены нередко жалуются на перенапряжение, дискомфорт и даже боли в пояснице. Все дело в том, что позвоночник при беге работает как пружина - на него приходится максимум ударной нагрузки. А поясничный отдел удерживает туловище, и во время бега принимает на себя основной удар. Важно! В первую очередь при боли в пояснице нужно обратиться к врачу травматологу-ортопеду, чтобы исключить грыжи,...

Боль в спине после бега — частая жалоба начинающих и слишком амбициозных бегунов. Казалось бы, причем тут спина, если бегут ноги. Спина, позвоночник и мышцы кора создают каркас для всего тела, к которому крепятся все «подвижные элементы». Мышцы спины держат голову, стабилизируют тело при движениях рук и ног. Любая нагрузка на руки и ноги передается спине, а проблемы с позвоночником ощущаются в руках и ногах. В статье рассказали, почему болит спина после бега и как решить эту неприятную проблему...