Вы только что завершили пробежку, чувствуете приятную усталость и эндорфиновый подъем, но вместо радости от тренировки вас мучает ноющая боль в коленях. Знакомая ситуация? Боль в коленях после бега — одна из самых распространенных проблем как у начинающих, так и у опытных бегунов. В этой статье мы подробно разберем все возможные причины этой проблемы, расскажем, когда нужно бить тревогу, и дадим практические советы по профилактике. Краткий ответ: Боль в коленях после бега чаще всего связана с чрезмерной нагрузкой на суставы, неправильной техникой бега или неудобной обувью...

Бег — отличное занятие. Вы можете начать его в любое время и в любом месте, он не требует больших финансовых вложений и помогает улучшить физическую форму, накачать мышцы, похудеть и очистить голову. Но что, если после забега вместо эйфории вы чувствуете сильную боль в различных частях тела или даже мигрень? В общем, любое движение полезно, если оно сделано правильно. И вы можете легко ошибиться во время бега. Больные суставы: отсутствие естественного комфорта Бегуны чаще всего жалуются на боль в колене, лодыжке или бедре...