Большинство из нас после нескольких пропущенных бокалов уже клонит в сон, а на утро чувствует себя разбитым и невыспавшимся. Почему так происходит? И можно ли использовать алкоголь как снотворное? В статье развеем один из самых распространенных мифов об алкоголе и заодно расскажем о других полезных способах засыпания. Почему после спиртного клонит в сон? При употреблении алкоголь подавляет мозговую активность и нарушает нормальную выработку химических веществ, от которых зависят многие важные процессы в организме...

Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин в разговоре с NEWS.ru заявил, что употребление алкогольных напитков перед сном в разы ухудшает его качество, вопреки распространенному мнению о том, что крепкие напитки помогают заснуть. По словам врача, после приема спиртного перед сном человек не восстанавливает свои ресурсы должным образом, поскольку алкоголь влияет на фазы сна. Эксперт также дал советы по улучшению качества сна, которые включают в себя отказ от тонизирующих напитков с наступлением вечера, а также принятие теплой ванны незадолго до сна...