Проснулись после алкоголя с сердцебиением, внутренней дрожью, чувством вины и необъяснимым страхом? Это состояние называют алкогольной, или похмельной, тревогой. Разбираю, почему вчера алкоголь расслаблял, а сегодня нервная система будто объявила тревогу. Три часа ночи. Человек просыпается резко. Сердце бьётся быстрее обычного. Во рту сухо. В груди неприятное напряжение. Первая мысль: «Что-то не так». Потом мозг услужливо подбрасывает вчерашний вечер. Что я говорил? Зачем отправил это сообщение? Все заметили, насколько я был пьян? А вдруг я сделал что-то, чего не помню? Берёшь телефон...

Вечер начинался совершенно нормально: разговоры, музыка, хорошее настроение. Но после нескольких порций алкоголя вдруг вспоминается старый конфликт, неудачные отношения или обидная фраза, сказанная несколько лет назад. Настроение меняется почти незаметно — и вот уже появляется ком в горле, хочется пожаловаться кому-нибудь на жизнь или просто расплакаться. Бывает и по-другому. Вечером ничего особенного не произошло, а утром приходит ощущение пустоты. Всё кажется каким-то мрачным, становится одиноко, тревожно и жалко себя, хотя ещё вчера таких переживаний не было...