Заниматься физическими тренировками после употребления алкоголя в предыдущий день может иметь отрицательные последствия для вашего здоровья и производительности. В этой статье мы рассмотрим несколько причин, почему не рекомендуется тренироваться после употребления алкоголя. 1. Ухудшение координации движений: После употребления алкоголя ваша координация движений может быть нарушена. Это может привести к неустойчивости и повышенному риску получения травм во время тренировок, особенно если они связаны с быстрыми и сложными движениями. 2. Увеличение риска травм: Алкоголь разжижает кровь и увеличивает риск кровотечений и синяков в случае получения травмы...

Многие верят, что алкоголь и спорт могут «нейтрализовать» друг друга: выпил, а потом пробежался или пошёл в зал, чтобы быстрее протрезветь. На деле это опасный миф. Когда в организме остаётся спирт, сердце и так работает на пределе. Пульс ускорен, давление скачет, сосуды сжаты. Если добавить физическую нагрузку, нагрузка на сердце удваивается. В итоге риск аритмии, спазмов сосудов или даже инфаркта сильно растёт. Кровь после алкоголя становится густой, мышцы и мозг получают меньше кислорода. Тренировка после алко даёт не бодрость, а слабость, головокружение и тошноту...