Некоторые любители спорта предпочитают после интенсивной тренировки выпить пару бокалов пива или других алкогольных напитков. Так они расслабляются и отдыхают, не задумываясь о возможных губительных последствиях подобного поведения. Когда можно пить алкоголь и заниматься спортом или лучше вовсе отказаться от такой комбинации, расскажут наши эксперты. Вопрос от том, совместимы ли алкоголь и спорт, обычно ставят те, кто хочет оправдать свое желание выпить после тренировки. Согласно статистическим данным,...

Вред и влияние алкоголя на тренировки В большом обзоре исследований о влиянии алкоголя на восстановление после тренировок собраны выводы о том, как употребление алкоголя влияет на физические показатели спортсменов. Почти все приведенные исследования показывают, что так или иначе алкоголь наносит вред восстановительному процессу и, как следствие, тренировочным показателям. Рассмотрим подробнее, как именно влияет алкоголь на организм. 1. Снижает уровень тестостерона Тестостерон – гормон, благодаря которому мышцы способны восстанавливаться после тренировки и расти...