Заниматься физическими тренировками после употребления алкоголя в предыдущий день может иметь отрицательные последствия для вашего здоровья и производительности. В этой статье мы рассмотрим несколько причин, почему не рекомендуется тренироваться после употребления алкоголя. 1. Ухудшение координации движений: После употребления алкоголя ваша координация движений может быть нарушена. Это может привести к неустойчивости и повышенному риску получения травм во время тренировок, особенно если они связаны с быстрыми и сложными движениями. 2. Увеличение риска травм: Алкоголь разжижает кровь и увеличивает риск кровотечений и синяков в случае получения травмы...

Вред и влияние алкоголя на тренировки В большом обзоре исследований о влиянии алкоголя на восстановление после тренировок собраны выводы о том, как употребление алкоголя влияет на физические показатели спортсменов. Почти все приведенные исследования показывают, что так или иначе алкоголь наносит вред восстановительному процессу и, как следствие, тренировочным показателям. Рассмотрим подробнее, как именно влияет алкоголь на организм. 1. Снижает уровень тестостерона Тестостерон – гормон, благодаря которому мышцы способны восстанавливаться после тренировки и расти...