Алкоголь и сон связаны обманчиво: рюмка перед сном действительно помогает уснуть, и миллионы людей пользуются этим как снотворным. Но сон после алкоголя — это не отдых, а наркоз, из которого организм выходит среди ночи с колотящимся сердцем, потливостью и невозможностью заснуть снова. При регулярном употреблении ночи становятся всё хуже, человек добавляет дозу «для сна», и бессонница превращается в один из главных двигателей зависимости. Разберём, что именно алкоголь делает со сном, почему «снотворное...