Алкоголь может помочь быстро уснуть, но часто делает сон поверхностным и “рваным”. Поэтому у людей с регулярным употреблением и особенно после запоев появляется стойкая бессонница. Разберем, какие механизмы тут работают, почему возникают ранние пробуждения и кошмары, и когда стоит обратиться за помощью. Спиртное усыпляет быстро, потому что временно тормозит нервную систему, но качество ночного отдыха падает уже в ту же ночь и особенно к утру. У человека появляется ощущение, что он выспался, а по...