Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Ты вроде всё делаешь “правильно”: ложишься не в три ночи, а в нормальное время, спишь 7–8 часов… А просыпаешься — как будто тебя всю ночь таскали мешки с цементом. Голова тяжёлая, лицо отёкшее, в теле вата, настроение на нуле. И в голове только одно: «Да что не так? Я же СПЛЮ!» Правда в том, что количество сна ≠ качество восстановления. Тело может провести 8 часов в кровати — и ни минуты по-настоящему не отдохнуть. Давайте разберёмся, почему так происходит и как это исправить. Современный человек...