Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

Если вы чувствуете сонливость даже после полных 8 часов сна, возможно, вам не хватило времени на глубокий сон или быстрый сон. Эти этапы сна считаются наиболее восстановительными, поскольку они отвечают за несколько жизненно важных функций, таких как восстановление мышечной ткани, очистка мозга и укрепление памяти. Без достаточного количества времени на этих стадиях сна вы можете чувствовать себя разбитым даже после полноценного ночного отдыха. Вредно ли спать днем ​​и бодрствовать ночью? Сон днем...