С возрастом обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, а привычные диеты перестают работать. Но это не значит, что после 70 лет невозможно быть стройной и энергичной! 💫 Главное — подходить к процессу с умом, без стресса для организма. Почему после 70 лет сложнее худеть? 🔹 **Метаболизм** замедляется на 10–15% каждые 10 лет после 30. 🔹 **Мышечная масса** уменьшается (после 50 лет — на 1–2% в год), а жировая ткань растет. 🔹 **Дефицит микроэлементов** (магния, витамина D, омега-3) влияет на аппетит и энергию. 🔹 **Гормональные изменения** (снижение эстрогена) способствуют набору веса в области живота...