Если раньше у вас никогда не было проблем с потерей или поддержанием веса, то после 30-ти лет цифра на весах может или не двигаться с места, или увеличиваться. С возрастом наш организм реагирует на попытки похудеть по-другому, и наука может дать этому объяснение. Рассказываем с экспертами, почему с возрастом становится сложнее похудеть и как ускорить метаболизм. Набор веса и возраст: какая связь Согласно данным клиники Мэйо, с возрастом человек естественным образом набирает вес, примерно от 0,5 до 1 кг в год...

«Раньше я могла есть пиццу после полуночи и не поправляться, а теперь даже от салата будто набираю вес» — знакомая фраза? После 30 лет многие замечают, что привычные диеты перестают работать, а лишние килограммы появляются будто из ниоткуда. Разбираемся, почему это происходит и как оставаться в форме без фанатизма. Силовые тренировки 2–3 раза в неделю. — Приседания, выпады, отжимания, работа с гантелями или резинками. — Зачем: 1 кг мышц сжигает до 100 ккал в сутки, даже когда вы спите. Белковый акцент в питании...