Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....

Нужно ли делать небольшой перерыв, если глаза закрываются? Или следует сразу бежать к врачу с «подозрительным симптомом»? Фото: www.globallookpress.com / Elena Sikorskaya Человек начинает хотеть спать после 15:30 из-за того, что организм начинает готовиться ко сну, вырабатывается мелатонин и снижается активность кортизола. Об этом рассказала психиатр Анна Ивашкевич, отметив, что особой опасности в этой привычке нет. «Обычно с 15:30 до 17:00 у нас начинается повышенная утомляемость, мы становимся более раздражительными, не хотим ни с кем общаться, возникает желание полежать, возможно, поспать...