Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Многие люди ложатся спать в двенадцать или даже в час ночи, не подозревая, как сильно сон сказывается на их здоровье и активности в течении дня. Если вам кажется, что время ночью можно провести с большей пользой, то вы ошибаетесь, ведь здоровый сон должен продолжаеться от семи до девяти часов. Почему возникают проблемы со сном? Для того, чтобы подобрать правильный режим сна необходимо разобраться в причинах его нарушения. В двадцать первом веке человечество в большом масштабе столкнулось с проблемами со сном...