После родов многие женщины оказываются между двумя крайностями: «ещё рано что-то делать» и «пора срочно восстанавливаться». Но тело после родов не нуждается в спешке — ему нужен понятный и бережный путь. В этой статье я расскажу, когда и как начинать восстановление после родов, какие этапы важно пройти и почему способ родов — естественные или кесарево — имеет значение. Короткий ответ — почти сразу, но важно понимать, что именно мы называем восстановлением. В первые недели это не про упражнения и нагрузку...

Многие женщины замечали – пока кормили малыша, вес был в норме, как лактация закончилась – пополз вверх. А у кого-то сразу после родов вес не захотел возвращаться в норму, а только рос и рос. Группы американских ученых, наблюдая за мышками (девственницами и новоиспеченными мамами) выяснили, что все дело в балансе гормонов пролактина и эстрогена. Когда эстроген в норме, он помогает контролировать аппетит, улучшает способность организма сжигать жир. Так бывает у небеременных женщин. У беременных начинает расти уровень гормона пролактина, его еще называют «гормоном нежности»...