Понедельник день "тяжелый" : почему понедельник так назвали и что делать с трудным началом рабочей недели Суть вопроса даже не в том, почему понедельник так тяжело эмоционально нами переживается, а в том, что делать с этой проблемой: как встречать первый день рабочей недели в бодром и хорошем настроении? Возможные причины почему понедельник день тяжелый. 1. За выходные организм расслабляется, режим дня меняется, и после отдыха всегда непросто снова выходить на работу. Именно в этот день многие чувствуют себя эмоционально подавленными. 2. Этот вопрос заинтересовал американских учёных в области психического здоровья, которые решили выяснить реальные причины всеобщей неприязни к понедельнику. Среди них — чувство подавленности из-за предстоящей работы, усталость после выходных, необходимость возвращения к рабочему режиму и рутине, ранний подъём, недосып и, как следствие, изменение биологических ритмов. 3. Многие специалисты считают, что неправильный сон и сбившийся распорядок дня – основные причины тяжелого начала недели.  Как относиться к началу рабочей недели проще, рассказали эксперты центра "Нахабино". 1. Начните соблюдать "рабочий" режим в воскресенье вечером: ложитесь пораньше спать, спит не не менее 7-7,5 часов. 2. Не принимайте алкогольные напитки, не переедайте в воскресенье, что позволит встать утром без головных болей и других неприятностей. 3. Подберите правильные ортопедические постельные принадлежности: повышайте качество сна, а не его количество. Старайтесь не сбивать сильно свой режим пробуждения и отхода ко сну в выходные. 4. Составьте заранее интересную программу на выходные, чтобы зарядиться позитивом и начать неделю в прекрасном настроении. 5. Побудьте на природе, например, прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение, способствуют дыханию и помогают выработке эндорфинов, улучшению настроения. Помощь экспертов-психологов здесь. Не стесняйтесь обратиться за поддержкой!