Друзья, вы знаете, почему рекомендуют отказываться от хлеба на этапе снижения веса? Лично я знаю как минимум три возможные причины для этого, попробуем разобраться, мифы это или правда: И если вы привыкли заедать каждую свою трапезу хлебом, то просто отказавшись от хлеба вы создаёте этим дефицит в 300-400 ккал. Но если вы замените хлеб чем-то другим, например, лавашом, потому что это ПП или гречкой, то похудения может и не наступить, ведь вы одни калории заместили другими. Ещё при отказе от хлеба вы можете невольно начать есть больше, поскольку вам станет голодно...

Многие из нас любят хлеб, но не могут себе его позволить совсем не из-за опасений за фигуру. Даже маленький кусочек способен раздуть таких «везунчиков» до состояния воздушного шара, вызвать сильный дискомфорт, боль в животе, метеоризм и диарею. Но и в таком случае отказываться от него совсем не обязательно. У нас есть варианты даже для тех, тех, кто просто хочет есть хлеб и не ощущать вздутия, не разбираясь с его причинами. Как есть хлеб и не страдать от вздутия живота? Если у вас аллергия на пшеницу или целиакия — непереносимость белка некоторых злаковых, от пшеницы лучше держаться подальше...